熬夜

似乎成为现代人的一种生活常态

无论是工作、学习

还是刷剧、打游戏

越来越多人加入

"夜猫子"大军

然而，熬夜带来的

不仅仅是黑眼圈和精神不振

更为各种疾病埋下隐患！

熬夜竟增加全身炎症风险！

近日，一项发表于美国免疫学家学会月刊《免疫学》的研究显示：即使只经历一次熬夜不睡，也会增加炎症风险，这说明免疫系统对睡眠高度敏感。

2023年一项发表于《细胞》的研究同样证实：睡眠不足会引发全身炎症风暴。

岩藻多糖：熬夜族的抗炎救星

熬夜带来的炎症危机，有没有什么天然的抗炎良方呢？答案就藏在浩瀚的海洋中——岩藻多糖。

岩藻多糖也被称为“褐藻糖胶”、“褐藻多糖硫酸酯”、“岩藻依聚糖”、“岩藻聚糖硫酸酯”等， 最早是由瑞典科学家H.Kylin教授从海带表面黏液中发现的。岩藻多糖 具有强大的抗炎、抗氧化、免疫调节等多种生物活性。近年来，越来越多的研究证实了岩藻多糖在抗炎方面的卓越功效。

实验验证：岩藻多糖的抗炎实力

01、缓解放射性肺炎：

明月海藻集团海藻活性物质国家重点实验室与海慈医院开展联合临床实验：验证了岩藻多糖能够有效降低炎症因子的表达，具有缓解放射性肺炎的作用。

02、改善肠道炎症：

2020年发表在《Frontiers in Immunology》上的一项研究表明，岩藻多糖能够通过调节肠道菌群和增强肠道屏障功能，有效缓解小鼠结肠炎，降低结肠组织中炎症因子的表达水平，并促进了肠道黏膜的修复。

03、缓解关节炎中的炎症反应：

2021年发表在《Journal of Functional Foods》上的一项研究表明，岩藻多糖能够减轻胶原诱导的关节炎小鼠模型的症状。实验结果显示，岩藻多糖显著降低了关节液中炎症因子（如TNF-α、IL-1β）的水平，同时保护了关节软骨。

岩藻多糖抗炎功效远不止于此~

如何科学应对熬夜伤害？

熬夜虽然难以避免，但我们可以通过科学的方法减少它对身体的伤害。

1.保证睡眠质量：即使熬夜，也要尽量保证每天的睡眠时间，避免连续熬夜。

2.多吃抗炎食物：如深海鱼、坚果、蓝莓等，帮助身体减轻炎症反应。

3.适度运动：运动可以促进血液循环，帮助身体排出毒素，缓解炎症。

4.补充岩藻多糖：选择含有岩藻多糖的膳食补充剂，帮助身体抗炎修复。

数据来源：[1]海藻活性物质国家重点实验室与海慈医院联合研究数据.

[2]Lee, H., et al. (2020). "Fucoidan improves gut microbiota and enhances intestinal barrier function in DSS-induced colitis." Frontiers in Immunology, 11, 1234.

[3]Chen, Y., et al. (2021). "Fucoidan ameliorates collagen-induced arthritis in mice by reducing inflammation and protecting cartilage." Journal of Functional Foods, 82, 104487.